Ora legale!!!

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(darkmoon)
20sabato 25 marzo 2017 20:40
Finalmente!

E' tornata!


Da stanotte un'ora avanti tutti gli orologi !!!


Piu' luce, piu' sole, estate!!!


[SM=x714172]
riccardo60
20sabato 25 marzo 2017 20:46
ci voleva qualcosa di legale in questo paese [SM=x714113]
(darkmoon)
20sabato 25 marzo 2017 20:49
Re:
riccardo60, 25/03/2017 20.46:

ci voleva qualcosa di legale in questo paese [SM=x714113]




banale [SM=x714113] ma vero [SM=x714119]
(darkmoon)
20sabato 25 marzo 2017 20:50
nnanzi tutto, convinciamoci che sentirsi a disagio, assonnati e alle prese con mancanza di concentrazione e malesseri vari non è un banale fatto psicologico o una questione di pigrizia, ma un dato di fatto reale e comune a molte persone. Mettiamolo in conto, forti anche dell’esperienza degli anni passati.

Le cause dei disturbi – Il principale disagio viene dal cambiamento dei ritmi del sonno. A causa del nuovo orario non solo ci si sveglia un’ora prima, ma si tende anche ad andare a letto in ritardo. Il fatto che si dorma meno è evidente: in più, si riposa peggio del solito, almeno per alcuni giorni. Molti studi scientifici hanno sottolineato che il cambio dell’ora influisce sui ritmi circadiani, ovvero sull’orologio biologico interno che regola molte delle funzioni cicliche del nostro fisico. Quando entra in vigore l’ora legale, il sole sorge e tramonta più tardi, scombussolando i ritmi con cui il nostro organismo produce la melatonina, una sostanza che viene sintetizzata durante le ore di buio e che aiuta a dormire bene. In effetti le persone che risentono di più del cambio di ora sono quelle abituate ad addormentarsi tardi: per loro, ma in generale per tutti, può essere utile anticipare l’orario di sveglia già durante il fine settimana, in modo da “allenarsi” alla sveglia anticipata del lunedì

Difficoltà di concentrazione – Un po’ come conseguenza della nottata di cattivo riposo, il primo lunedì di ora legale è spesso una giornataccia. Uno studio realizzato nel 2012 e pubblicato sul Journal of Applied Psychology ha evidenziato che in questo particolare giorno negli uffici aumenta in modo considerevole il cosiddetto “cyber-ozio”, ovvero la tendenza a navigare sui social e sui siti di intrattenimento che poco hanno a che vedere con le normali attività lavorative. Ancora una volta è meglio giocare d’anticipo, pianificando se è possibile, una giornata lavorativa tranquilla, in cui assecondare almeno in parte questo calo di concentrazione e non sottoporsi a un rigido autocontrollo responsabile di ulteriore stress.

Occhio agli incidenti d’auto – Anche in questo caso, le statistiche non mentono: il primo lunedì di ora legale fa registrare un numero superiore alla media di incidenti automobilistici, forse dovuta al maggior numero di guidatori insonnoliti o in ritardo per aver dimenticato di spostare le lancette. Un po’ di attenzione in più alla guida è da mettere in conto.

Aiutarsi con l’alimentazione – Un ausilio per superare il piccolo shock del cambio dell’ora può venire dalla tavola. E’ il momento di seguire un’alimentazione leggera e detox, con un buon apporto di frutta e di verdura cruda, per favorire la digestione e predisporre a un buon riposo. Naturalmente sono da evitare le bevande eccitanti, come il caffè, soprattutto nel pomeriggio: meglio un buon decaffeinato o uno spuntino a base di frutta . Lo stesso vale per alcolici e superalcolici.

E adesso, muoviti! – L’ora di luce in più è un invito a stare all’aria aperta e fare movimento. Una passeggiata, una mezz’ora di jogging o qualche spostamento in bicicletta invece che in auto o in tram possono aiutare a liberare la serotonina, l’ormone del buon umore, a sciogliere la tensione della giornata in ufficio e a generare quel sano senso di stanchezza che aiuta a riposare meglio.

Se tutto questo non basta, non scoraggiamoci: il jet lag da ora legale scompare quasi sempre in pochi giorni. Il nuovo orario, con i ritmi a cui ci saremo finalmente abituati, ci accompagnerà per molti mesi: per la precisione fino al prossimo 28 ottobre, quando riporteremo indietro le lancette.
riccardo60
10sabato 25 marzo 2017 20:57
il cambio dell'ora non mi ha mai creato problemi.
Fatascalza
10sabato 25 marzo 2017 21:06
Non vedevo l'ora
uscire dall'ufficio e essere al buio non mi piaceva
adesso avremo un po' di luce in più
i miei orologi sono già avanti [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078]
mizar!
10sabato 25 marzo 2017 21:09
Re:
riccardo60, 25/03/2017 20.57:

il cambio dell'ora non mi ha mai creato problemi.




infatti sono le solite bufale di chi non ha altri argomenti...
considerando che è sempre tra sabato e domenica... [SM=x714083]
e se ci si deve alzare peresto per lavoro, basta coricarsi un'ora prima... [SM=x714085]

in ogni caso, si dovrebbe lasciarla sempre... almeno anche in inverno le giornate durerebbero di più e non sarebbe già buio alle 16... [SM=x714079]
Fatascalza
10sabato 25 marzo 2017 21:21
sono favorevole all'ora legale anche in inverno

cmq mettendo l'ora avanti o indietro già dalla serata ogni volta che guardi l'ora dici "cazz che tardi" e già ti abitui [SM=x714078]
mizar!
10sabato 25 marzo 2017 21:23
pensa che per me l'ora non ha alcun senso se non in caso di appuntamenti... quindi, che siano le 2 o le 3 non mi cambia nulla...
l'unico problema è che scrivendo nei forum di ffz c'è il salto indietro nel tempo dei messaggi ed è un pasticcio... [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078]
Fatascalza
10sabato 25 marzo 2017 21:29
Re:
mizar!, 25/03/2017 21.23:

pensa che per me l'ora non ha alcun senso se non in caso di appuntamenti... quindi, che siano le 2 o le 3 non mi cambia nulla...
l'unico problema è che scrivendo nei forum di ffz c'è il salto indietro nel tempo dei messaggi ed è un pasticcio... [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078]




gravissimo problema [SM=x714078] [SM=x714113]

stanotte andranno in loop le classifiche [SM=x714078]
mizar!
10sabato 25 marzo 2017 21:32
si, ricordo quando ero più attivo di adesso che rispondendo ai post durante il salto dell'ora tutto sembrava lineare, poi alle tre c'è stato un caos colossale, i messaggi si mescolarono e non si capì più nulla...

e considerando che nel forum dell'impero eravamo parecchi a scrivere la notte, l'anarchia divenne completa... [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078]
Fatascalza
10sabato 25 marzo 2017 21:33
Re:
mizar!, 25/03/2017 21.32:

si, ricordo quando ero più attivo di adesso che rispondendo ai post durante il salto dell'ora tutto sembrava lineare, poi alle tre c'è stato un caos colossale, i messaggi si mescolarono e non si capì più nulla...

e considerando che nel forum dell'impero eravamo parecchi a scrivere la notte, l'anarchia divenne completa... [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078]




qui non corriamo il rischio

forse tommaso potrà avere problemi [SM=x714078]
mizar!
10sabato 25 marzo 2017 21:36
ma Tommaso è già nel futuro... [SM=x714078]
Fatascalza
10sabato 25 marzo 2017 21:38
Re:
mizar!, 25/03/2017 21.36:

ma Tommaso è già nel futuro... [SM=x714078]




[SM=x714113] [SM=x714113] [SM=x714113] [SM=x714113]

[SM=x714187] [SM=x714187] [SM=x714187]

o nel passato? Lui l'ora legale ce l'ha? [SM=x714196]
mizar!
10domenica 26 marzo 2017 03:07
[SM=g1386214] [SM=x714137] [SM=g1386214] [SM=x714137] [SM=g1386214]
Tommaso.69
10domenica 26 marzo 2017 03:46
Re:
Fatascalza, 25/03/2017 21.38:

mizar!, 25/03/2017 21.36:

ma Tommaso è già nel futuro... [SM=x714078]




[SM=x714113] [SM=x714113] [SM=x714113] [SM=x714113]

[SM=x714187] [SM=x714187] [SM=x714187]

o nel passato? Lui l'ora legale ce l'ha? [SM=x714196]

mizar!, 25/03/2017 21.36:

ma Tommaso è già nel futuro... [SM=x714078]



Mi spiace ma io qui sono fermo nel tempo... in compenso voi siete invecchiati di un'ora avendo portato gli orologi avanti di un'ora.... [SM=g27828] [SM=g27828] [SM=g27828]

mizar!
10domenica 26 marzo 2017 03:55
infatti di colpo ho sentito il peso dell'età diventare insostenibile sulla spalla destra... [SM=x714158]
Tommaso.69
10domenica 26 marzo 2017 04:02
[SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714187] [SM=x714187] [SM=x714187] [SM=x714187] [SM=x714187] [SM=x714187]
mizar!
10domenica 26 marzo 2017 04:48
[SM=x714083] [SM=x714083]
Fatascalza
10domenica 26 marzo 2017 20:27
cmq la giornata lunga mi ha scombussolata un po' .. ma durerà poco [SM=x714113]
il tobas
20lunedì 27 marzo 2017 10:31
Sono le 10.30 ma c'è il sole delle 9.30.
Mia mamma direbbe così....

Ieri regolazione di tutti gli orologi della casa e, come sempre, dimentico che quello del bagno è anche una sveglia con un assurdo sistema di regolazione (2 tasti per 500 funzioni)ed inevitabilmente la domenica a mezzanotte mentre dormiamo inizia a suonare
Fatascalza
20lunedì 27 marzo 2017 10:39
Dramma questa mattina
strega@rossa
20lunedì 27 marzo 2017 13:25
ieri mattina mi sono dovuta alzare alle 7,30, quindi le vecchie 6,30, ero in coma profondo ma non per il cambio di orario ma perché la notte avevo dormito pochissimo....stamattina tutto ok
mizar!
20lunedì 27 marzo 2017 14:55
io stamattina, come tutte le altre mattine ero già sveglio... [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078]
riccardo60
20lunedì 27 marzo 2017 15:44
Re:
mizar!, 27/03/2017 14.55:

io stamattina, come tutte le altre mattine ero già sveglio... [SM=x714078] [SM=x714078] [SM=x714078]




da buon nottambulo, probabilmente non ti sei neanche addormantato [SM=x714078]
mizar!
20lunedì 27 marzo 2017 16:00
eh si, mi sono riposato guardanod i film... quindi sonno ne avevo pochissimo... [SM=x714079]
Fatascalza
20lunedì 27 marzo 2017 18:36
nonostante tutto ho fatto un po' di fatica
(darkmoon)
20martedì 28 marzo 2017 17:39
e' cmq bello avere tanta luce
Tommaso.69
10mercoledì 29 marzo 2017 01:12
Re:
Fatascalza, 26/03/2017 20.27:

cmq la giornata lunga mi ha scombussolata un po' .. ma durerà poco [SM=x714113]




Sarà ma per conto mio te sei già scombullata di tuo.... [SM=x714085] [SM=x714128] [SM=x714085] [SM=x714128] [SM=x714085] [SM=x714128]
Fatascalza
10mercoledì 29 marzo 2017 10:24
Re: Re:
Tommaso.69, 29/03/2017 01.12:




Sarà ma per conto mio te sei già scombullata di tuo.... [SM=x714085] [SM=x714128] [SM=x714085] [SM=x714128] [SM=x714085] [SM=x714128]




Un po si .....
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