Spettrale
10martedì 9 gennaio 2024 12:03
Sento di gente che dorme tra le 4/5 ore...
Ma come fanno?
Nemes87
10martedì 9 gennaio 2024 12:04
l'ho fatto per un paio d'anni ed ero distrutta 😵 ora sto recuperando
Fatascalza
10martedì 9 gennaio 2024 12:59
Miiii che tasto questo qui!!!
Ero una dormigliona, oziavo, poltrivo
Ora piu' di 5 ore non dormo .... troppi pensieri e forse l'età
Mi aiuto con goccine per dormire ma nulla
Ieri parlando con mio cugino, è un periodo che dorme male anche lui, pensavamo alla tecnica della respirazione , l'ho snetito stamattina e mi ha detto "sai che c'è? ma vaff..... dormiremo quando accadrà"
Cmq non solo dormo poco, ma mi sveglio con una specie di tremore interno, con la paura e l'ansia di affronatre la giornata
Esempio domani torno in presenza in ufficio, dal 22/12 che sono in swo, e ho l'ansia ...... vivo malissimo
Spettrale
00martedì 9 gennaio 2024 13:15
Dobbiamo dormire quanto basta...per soddisfare il necessario...che richiede la nostra mente...
perché non è solo un bisogno fisiologico..ma è soprattutto mentale.
Per gli anta almeno 6/7 ore si devono fare.
Una bella dormita ti rende la giornata migliore...
e non trascurerei di poter fare
la popò...tutte le mattine
ah ah ah
Spettrale
00martedì 9 gennaio 2024 13:16
Nemes87, 09/01/2024 12:04:
l'ho fatto per un paio d'anni ed ero distrutta 😵 ora sto recuperando
Immagino che stress
Ma adesso però non dormire troppo🤣🤣🤣
Nemes87
10martedì 9 gennaio 2024 13:38
ora son tornata ad avere orari umani 😁 lo stress era soprattutto per quelli che mi stavano intorno 🤣🤣 senza dormire divento ancora piú irritabile 😅
Nemes87
10martedì 9 gennaio 2024 13:45
mi dispiace Fata, spero che presto andrà meglio 🤗
se ti servono consigli su film altamente soporiferi, sappi che sono un'esperta 😜 ma mi rendo conto che non sia una vera soluzione
Fatascalza
00martedì 9 gennaio 2024 13:53
Claudia Claudia
00martedì 9 gennaio 2024 22:48
8 9 ore senza sonniferi
Carlao69
00mercoledì 10 gennaio 2024 12:22
mediamente 7-7.30 per notte, il mio sportwatch calcola anche (diciamo che è una stima) la distribuzione delle varie fasi, profondo, leggero, REM e sveglia...
Stanotte ad esempio, ha rilevato 6h 20m di cui poco meno di 2 ore profondo, circa 4 ore leggero, 20 ' REM (pochi) e 1h sveglio (mah), mettendomi po' in guardia con questo messaggio:
"Hai dormito un po' meno del tempo consigliato e la fase REM è durata poco. Oggi potresti sentirti molto stanco o di cattivo umore."
Volete sapere cosa gli ho risposto:
"Ehi Garmin, fatti i ca@@i tuoi..."
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Spettrale
00mercoledì 10 gennaio 2024 12:32
Ma sognate almeno? 🤔
E che sognate? 🤭
Nemes87
00mercoledì 10 gennaio 2024 14:17
l'altro giorno ho sognato il Carrefour, e a quanto pare era una sorta di sogno premonitore 😳🤣🤦♀️ giuro 😂 mai che facessi un sogno decente 😤
Davide
10mercoledì 10 gennaio 2024 14:38
Credo che la questione dovrebbe ruotare più sulla qualità del sonno che sul sonno in sé.
Ad esempio io ho sempre fatto molta fatica col setto nasale deviato e ho subito anche periodi di apnee notturne.
Invece la passiflora (più che la melatonina) mi ha aiutato moltissimo nell'ambito proprio della qualità del sonno.
Silvia
10mercoledì 10 gennaio 2024 15:02
io in teoria circa 8 ore ma ho un sonno molto leggero e mi sveglio spesso per rumori o movimenti... penso che il sonno quello buono buono e profondo in totale non sia più di 5 ore... e sogno tantissimo.
Dormirei anche 10/12 ore se non avessi delle cose da fare..
Spettrale
10mercoledì 10 gennaio 2024 15:09
Secondo un luminare (uno dei tanti)
Le ore migliori per un perfetto riposo
sono quelle prima di mezzanotte..😳
Praticamente dormono bene solo i neonati
🤣🤣🤣
Davide
10mercoledì 10 gennaio 2024 15:21
Una domanda: c'è qualcuno di voi che si sveglia di botto alle 3?
Si dice che sia abbastanza comune, una tendenza dovuta alla perdita di melatonina, mentre i complottisti spiegano il fenomeno coi rapimenti alieni. 👽🤣
riccardo60
10mercoledì 10 gennaio 2024 17:38
Dipende tutto dall'età, per uno come me che sono pensionato, 5 ore di sonno per notte sono più che sufficienti, questo non vuol dire che rimango a letto solo quelle 5 ore.
Fatascalza
10mercoledì 10 gennaio 2024 17:40
Re:
Davide, 10/01/2024 15:21:
Una domanda: c'è qualcuno di voi che si sveglia di botto alle 3?
Si dice che sia abbastanza comune, una tendenza dovuta alla perdita di melatonina, mentre i complottisti spiegano il fenomeno coi rapimenti alieni. 👽🤣
DI botto no, ma svegliarsi nel pieno della notte e cominciare a innervosirmi, si
Fatascalza
10mercoledì 10 gennaio 2024 17:41
Re:
Little_Luis (4KmB221207), 10/01/2024 15:09:
Secondo un luminare (uno dei tanti)
Le ore migliori per un perfetto riposo
sono quelle prima di mezzanotte..😳
Praticamente dormono bene solo i neonati
🤣🤣🤣
Infatti sono una bimba, spesso mi addormento sul divano alle 20/21, sveglia alle 23,e poi stare sveglia tutta la notte
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Rakosi89
00mercoledì 10 gennaio 2024 17:51
Solitamente vado a dormire per l'una e mi sveglio per le sette/ sette e mezza...
Tranne quando faccio serata e bevuta con gli amici, in quel caso posso dormire anche dieci ore 🤣
Davide
10mercoledì 10 gennaio 2024 18:02
Fatascalza, 10/01/2024 17:40:
DI botto no, ma svegliarsi nel pieno della notte e cominciare a innervosirmi, si
Vedi???
Sono loro! 👽😄
Fatascalza
10mercoledì 10 gennaio 2024 18:14
Re:
Davide, 10/01/2024 18:02:
Vedi???
Sono loro! 👽😄
Arriverei in belgio in un nano secondo, fossero loro ...
Shhhhhhhhhhh dormo con la lucina accesa , pensa quanta paura ho
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Fatascalza
10mercoledì 10 gennaio 2024 18:15
Re:
Little_Luis (4KmB221207), 10/01/2024 12:32:
Ma sognate almeno? 🤔
E che sognate? 🤭
Sogno i miei genitori .... sogni strani che in un topic allegro non racconto
Ma sogno
SPACC THE BALLS
10mercoledì 10 gennaio 2024 23:03
Re:
Little_Luis (4KmB221207), 10/01/2024 12:32:
Ma sognate almeno? 🤔
E che sognate? 🤭
Io faccio di continuo i sogni più strani possibili e immaginabili, per cui... devo dire che dormire mi piace molto, proprio perchè per un po' di ore mi posso godere ogni sorta di scenario e/o suggestione, molto meglio della tv o del cinema!
![[SM=g27828]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/9572832.gif)
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Spaturno
10giovedì 11 gennaio 2024 11:30
Io non dormo da quando ho avuto il primo figlio... adesso so che per altri 2/3 anni ancora non dormirò.
Speriamo di riuscire a fare qualche notte decente prima che sopraggiunga il sonno eterno :D
Nemes87
10giovedì 11 gennaio 2024 11:34
ahh che bello, Sparurno porta sempre una ventata di ottimismo 🤣
Fatascalza
10giovedì 11 gennaio 2024 21:15
Re:
Nemes87, 11/01/2024 11:34:
ahh che bello, Sparurno porta sempre una ventata di ottimismo 🤣
Eroe
10giovedì 11 gennaio 2024 21:26
La notte scorsa a causa delle chiamate di mamma sono andato a letto alle 4:00 e mi ha svegliato alle 6: 15.
Nemes87
10giovedì 11 gennaio 2024 23:20
argh, spero che ti sia fatto un pisolino pomeridiano 😵 sta bene la mamma? 🤗
LaPeppa
10venerdì 12 gennaio 2024 14:54
Dormo troppo poco, soprattutto senza interruzioni.
Fino ai 3 anni dei bambini, il loro sonno non si è regolarizzato. E comunque c'è sempre una pipì, un' acqua, un fazzoletto oppure le malattie ecc. Più marito che russa.
Sto recuperando un po' ora. Ma personalmente ritengo il sonno più importante del cibo.