test psicologici (sindrome da stress post natalizio )

Per molte persone le feste natalizie sono un vero e proprio stress. Stanchezza, senso diffuso di malessere, nervosismo, insonnia e disturbi psicosomatici, sono alcune delle sgradevoli sensazioni accusate durante e dopo il periodo Natalizio. In questo articolo viene presentato un TEST di autovalutazione per verificare se le Feste ci hanno stressato e dei consigli per riprendersi.


http://www.benessere.com/psicologia/arg00/sindro.htm

Attenzione, qualche strascico è rimasto, ma puoi correre ai ripari per evitare lo stress.
Talvolta le feste sono faticose a causa dell’alimentazione eccessiva, della notevole assunzione di alcol, delle molte ore passate in ambienti chiusi, fumosi, magari in compagnia di persone che non si desidera incontrare. Si ricorda che l'alcol appena assunto può rilassare, ma dopo qualche ora, quando il corpo l'ha metabolizzato, diventa uno stimolante. Quindi bere di più a cena, può farci sentire inizialmente rilassati ed intorpiditi, ma dopo un paio d'ore questa sensazione scompare e possiamo faticare per prendere sonno, a causa del subentrato stato d'eccitazione. In questo modo, il giorno seguente, accuseremo stanchezza, sonnolenza, nervosismo.
Fumare, si sa, fa male, se si sta poi a lungo in ambienti fumosi, l'aria viziata non ci permette di ossigenare in modo adeguato il corpo e quindi anche il cervello.
Inoltre, l'aver girato lungamente per negozi, ci può aver disidratati, a causa della permanenza in ambienti surriscaldati e scarsamente umidificati.

E' bene che ti prendi un po' di riposo, che ti dedichi a cose piacevoli e cominci o riprendi a fare attività fisica; se non sei abituato, puoi partire dallo walking

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Scritto da: africa.libera 29/11/2005 21.14
Attenzione, qualche strascico è rimasto, ma puoi correre ai ripari per evitare lo stress.
Talvolta le feste sono faticose a causa dell’alimentazione eccessiva, della notevole assunzione di alcol, delle molte ore passate in ambienti chiusi, fumosi, magari in compagnia di persone che non si desidera incontrare. Si ricorda che l'alcol appena assunto può rilassare, ma dopo qualche ora, quando il corpo l'ha metabolizzato, diventa uno stimolante. Quindi bere di più a cena, può farci sentire inizialmente rilassati ed intorpiditi, ma dopo un paio d'ore questa sensazione scompare e possiamo faticare per prendere sonno, a causa del subentrato stato d'eccitazione. In questo modo, il giorno seguente, accuseremo stanchezza, sonnolenza, nervosismo.
Fumare, si sa, fa male, se si sta poi a lungo in ambienti fumosi, l'aria viziata non ci permette di ossigenare in modo adeguato il corpo e quindi anche il cervello.
Inoltre, l'aver girato lungamente per negozi, ci può aver disidratati, a causa della permanenza in ambienti surriscaldati e scarsamente umidificati.

E' bene che ti prendi un po' di riposo, che ti dedichi a cose piacevoli e cominci o riprendi a fare attività fisica; se non sei abituato, puoi partire dallo walking

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MAGARI VOI FATELO DOPO NATALE VISTO CHE E' POST NATALIZIO ..

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Scritto da: africa.libera 29/11/2005 21.16




MAGARI VOI FATELO DOPO NATALE VISTO CHE E' POST NATALIZIO ..

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In fondo le tue vacanze non sono state particolarmente stressanti.
Conviene comunque, per rigenerarti completamente, che cominci o riprendi a fare attività fisica; se non sei abituato puoi partire dallo walking.

Il movimento fisico e la pratica sportiva attivano meglio il cuore ed il cervello. Sono attività antidepressive, perché fanno innalzare nel sangue il livello di neurotrasmettitori quali le endorfine, che portano ad una sensazione complessiva di benessere.

Losh